z brzucha

Mi sie zdarzalo przetrenowac brzucha powiem ze niezbyt przyjemne to jest ;D ale na A6W jeszcze ani razu na szczescie. Oczywiscie A6W cwiczymy CODZIENNIE aby uzyskac pozadane efekty. A z szesciopaka zrobi sie kaloryfer na bank juz w pierwszych dniach zobaczysz efekty wytrzymalosciowe a wizualne to zalezy od organizmu :]

carbo mam :) ale bede je bral tylko po treningu :) za bardzo mi zalezy na spodniach :DDD nie po to sie wykosztowalem na spodnie zeby potem w nich nie chodzic z powodu brzucha pozdrawiam Kamil

no dobra z dieta nie wytrzymalem ale pozbylem sie tluszczyku cwiczeniami i 'mniejsza iloscia jedzenia'...moje miesnie brzucha zaczely wychodzic na wierzch:)) wiec nadal jestem za tym zeby sie nie meczyc dietami tym bardziej ze niamm do tego silnej woli..kazdy moze miec jakas slabosc :))

> Ja biegam od niedawna w sumie biegalem moze 7-8 razy > taki przypadek ze po przebiegnieciu ok 1,7km strasznie zaczynaja mnie > bolec dolne miesnie brzucha poprostu az tak kuja i uniemozliwiaja mi w > przyczyna tych boli ? Nie jest to kolka ani nic z tego rodzaju, Owszem, to JEST kolka. Popatrz na pierwsze zdanie swojej wypowiedzi, [...]

[...] stosowal ale ja stosowalem plus spora ilosc ts stracilem 7-8 kg a wymiar w lapie został polecial brzuch i tylek stosowalem ogromne ilosci pieczywa cukerniczego( sernik , jablecznik, zwlaszcza orzechy w karmelu, smietnikowe ww proste, znaczy napoje )kazdego dnia i wszelkie rejony miesni brzucha z wieloma zakamarkami odkryly sie w gora 6 tyg

Jeden wielki błąd - połączenie plecy+nogi + jeszcze do tego brzuch Plecy+nogi to najgorsze chyba z możliwych połączeń, a jak dodasz do tego brzuch to już tragedia To było co do planu Co do treningu brzucha to najlepiej rób A6W, a jak nie chcesz to ćwicz brzuch najlepiej odrazu po treningu siłowym

Ja też robię szóstkę weidera. Myśle że jeśli to problem tylko z brzuchem to te ćwiczenie je rozwiąże. Pozatym mięśnie brzucha wspaniale się ćwiczy biegając.

mam podobny problem.. i z nim walcze :P a zeby zrzucic "oponke" to musisz stosowac odpowiednia diete + aeoroby i rozne cwiczenia na miesnie brzucha odpowiednie bedzie a6w pozdrawiam:]

ukladac brzuch aby wspomuc utrate tluszczu w jego okolicach? nie ma czegos takiego jak cwiczenia spalajace tluszcz tylko z pewnych okolic NIESTETY cwiczenia na miesnie brzucha albo je buduja albo podtrzymuja obecny stan miesni (!!) lub zwiekszaja ich zdolnosci aerobowe - jak kazde cwiczenia na inne partie miesni szkieletowych

wg mnie najlepiej tak klata+barki+tric+brzuch plecy+biceps+nogi(ale nie przesadzać z cięzarami bo plecy dostaja po dupie po martwym i przysiadach) no chyba zeby plecy wrzucic zamiast brzucha(ale wtedy tak samo plecy dostaja po dupie)

ale nie kazdy z dajacych tu zdjec chce byc zawodowcem i miec piekna rzezbe na zawody. sa gusta rozne. masa jest najwazniejsza i sto razy wole miec mase + troche brzucha niz wazyc 70 kg na pieknej rzezbie. Facet to ma byc facet a nie facecik o gabarytach dziecka. pozdrawiam

[...] 4*opór piątek plecy 1. wiosłowanie sztangą w opadzie 10,8,8,6 2. ściąganie drążka górnego wyciągu szerokim do klatki 10,8,8,6 3. przyciąganie rączki równoległej w siadzie do brzucha 10,8,8,6 4. martwy ciąg 10,10,8,6 biceps 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc 10,8,8,6 2. uginanie ramion ze sztangielkami (młotkowy) 4*10 poprawcie jeśli coś trzeba. [...]

[...] jescze przyjdzie czas a A6W jesli tak bardzo załezy Ci na brzuchu to mozesz robic ja juz teraz no i gdybys zdecydował sie jednak na rozpoczecie juz prawdziwego treningu ( czego Ci na razie odradzam ) to równiez mozesz ja robic z ACT ale wtedy w ACT juz brzucha nie robisz ( tzn tą serie co miałes zaplanowaną jako któraś ze stacji ) POZDRO !!!!

no i o to mi chodzilo, dzieki wam, chcialem sie zapytac jeszcze, czy cwiczenie miesni brzucha to dobry pomysl, bo co z tego jesli mam spore, a tłuszcz zalega i ich nie widac? oraz czy 6 weidera to sprawdzona i pomocna rzecz? pzdr

[...] ilosc powt /20,15,10,10/ BARKI * chyba tylniego aktonu nie warto opuszczac akurat to jest partia na którą polecam robic izolowane cwiczenie chyba ze masz genetycznie dobrze rozbudowane lub wlacza sie w prace przy innych cwiczeniach/to też cecha indywidualna/ przypominam o ćwiczeniu brzucha Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-08-24 22:41:07

[...] po głowie że tam była też soja dodawana, tak dla ciekawości ) i WPC80 ostrowi ( to je kolejne kilka tysięcy kulturysów w Polsce :)) Więc jesli teraz po obu wystepują bóle brzucha ,a kiedys nie to nie ma nic prostszego jak iść np. do szpitala albo do sanepidu najbliższego i zrobić sobie badanie kału na pasożyty ( lamblia albo jest jakby w [...]

moim zdaniem piwo powoduje pęcznienie brzucha z prostego powodu: jak pijesz to nie pijesz 1 tylko 6-8 (może, niektórzy 12-14 - ja tam nie wiem ) i po prostu rozciąga Ci się żołądek bo to się ngidzie nie mieści. Nawet jak często lejesz to i tak więcej pijesz, tak to się kręci. Czy wypiłeś kiedyś w ciągu kilka godzini, np. 8-10 0,5 litrowych [...]

Tutaj masz na temat samodzielnego ukladania diety zapoznaj sie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x Co do brzucha to polecam aerobiczna 6 weidera i rob skrety toolowia z kijem i bedzie dobrze aha no i aeroby

[...] - tego tez nie probowalem. Ziolka wczesniej stosowalem. Dodatkowo zaaplikowalem sobie troche weglowodanow przed graniem + banan w przerwie. Aha, jeszcze ograniczylem plyny. Troche mniej podczas + znacznie mniej po. Bez pelnego brzucha jest jednak lepiej ;) Mam nadzieje, ze tak bedzie dalej, bo roznica w samopoczuciu jest wielka! Dzieki za rady.

Nie lubie francuza na trica lezac i siedzac, brzucha cwiczyc nie lubie, nie lubie uginan ramion ze sztanga ani ze sztangielkami z supinacja, nie lubie mlotkowego tez ani na modlitewniku, nie lubie wyciskania na lawce prostej, skosnej sztanga ani sztangielkami, nie lubie wioslowania sztanga, nie lubie podciagania na drazku, nie lubie wyciskania na [...]